或许你也曾看到过：

“大家都在学，你还不点开看看吗？” 

“抱歉，我们只招有实习经验的同学。”

 “六岁是学习Python最好的年纪”

然而……

贩卖焦虑不是罪，但会让人心碎。

拒绝被贩卖的焦虑所裹挟，

什么是贩卖焦虑

贩卖焦虑是指网络账号或实体企业、个人等，通过文章、视频等各种宣传方式，通过增加人们对于某事、某物的焦虑感而从中盈利（包括增加关注度、增加流量、赚取金钱等各种盈利方式）。

我们身处的环境、身边的人会有意无意地向你贩卖焦虑，我们很容易受周围环境的影响，喜欢找身边的对象作为参照。一旦觉得自己不如人家，就产生强烈的落差感，这种落差感逐渐就转变成焦虑和自卑感。这在心理学上称之为「参照依赖」。

就比如说，你本来没有考研的打算，但你看到身边的朋友都在准备考研，你很自然地会将他人的情况与自己进行对比。于是你也开始焦虑，并且开始想自己是不是也要去考研，这就是周边环境给你带来的焦虑感。

那些“容易”被贩卖的焦虑

【贩卖成功】

贩卖成功是通过刻意夸大某些个例的成功，利用人类对资源占有的本能，让你忍不住比较而产生挫败感，进而感到焦虑。

【贩卖心理需求】

贩卖心理需求则是通过夸大有相同心理问题群体的危害，制造恐慌，以达到欺骗的目的。比如通过夸大缺爱、自卑、社交障碍等问题的危害，来制造有特定心理需求人群内心的焦虑和恐慌。

【贩卖恐惧和绝望】

贩卖恐惧和绝望是通过大量的负面信息，刻意展现社会和人性的阴暗面，从而制造出一种绝望的气息，让你感觉到恐惧和焦虑。而根据心理学家霍夫兰的理论，人们天生就有一种“恐惧诉求”，利用恐惧可以更好的传播信息，说服某人。

   如何拒绝被“贩卖焦虑”

1.减少信息来源

过多信息是非常有害的，就算明知道有些信息在贩卖焦虑，人也会本能的情绪反应，所以通过减少过多的信息载入，不仅节约了自由时间和精力，而且不会增加风险，几乎稳赚不赔。

2.尽早结束与贩卖焦虑者的谈话

如果对方开口就是有钱人的生活是怎么样的，穷人的生活怎么样，而对方的生活水平又还不错的情况下，对方很可能自己焦虑了或已经习惯贩卖焦虑。会不由自主把自己和别人与无数有钱人做对比，这时已经算无效社交了，听多了对你的精神造成损失，如果和对方争论，又会造成双方的情绪损失，早早结束交流，去做自己喜欢事更好。

3.学会自我谅解

量力而行就好，很多事看似可以控制，实际上个人难以预知未来，也不能控制内分泌，自然不可能知道什么，就能能做到什么，只能量力而行，有什么条件，有什么能力，在此基础上慢慢提升就好，就算退步，也只是高低起伏的正常现象，很难找到经久不衰事物。

现在社会上这样贩卖焦虑的情况太常见了，久而久之你就会陷入焦虑的情绪中，觉得好像大学必须学什么什么技能才行，只有研究生甚至更高学历的人才有底气到社会上……

其实这些风气大概都是贩卖焦虑者带给这个社会的。实际上，每个人都应该有自己的人生轨迹。 

图文/来自网络

排版/谢伟

一审/姚小燕

二审/张仲

三审/倪秀坤

监制/贵阳学院心理咨询中心