为加强我校心理健康教育工作，贵阳学院心理咨询中心于3月4日开展了有关“提升自我认知，促进心理健康”的心理沙龙活动。活动开始之前主持人介绍了本次活动的相关事项，包括活动主题以及为此策划的一系列趣味活动。华盛顿曾说过“一切的和谐与平衡，健康与健美，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。”因此， 策划本次活动的目的是为了让同学们了解心理知识，增强同学们的互动交流，提升自我认知，促进心理健康。

 简单的自我介绍环节过后，将同学们分成四组，第一项趣味活动“歌曲PK”正式开始。比赛采取积分制，累积积分数将决定四个小组在本场比赛的排名。规则很简单，主持人一亮“字”，同学们争相抢答，只要歌词里有这“字”，小组就能积一分。刹那间，四个小组瞬间进入战斗状态，抢答声此起彼伏。几个回合下来，战况激烈，最终第三小组凭借出色发挥，勇夺第一！

 活动进入第二项“逛三园”。每个队伍选出两名同学参与游戏，游戏参与者依次回答出“园区”内相关事物，回答错误或回答不出的队伍扣一分，游戏进行三轮。这个活动不仅锻炼了同学们的思维能力，增强反应能力，更促进了参与者之间的交流与互动，拉近了彼此的距离。

 活动进入第三项“正话反说”，规则如其名，要求同学说出一句话，参与者将这句话反着说，例如出题者说“新年好”，参与者应该回答“好年新”，至此，答对的小组积一分，答错或不回答不扣分，活动进行三轮。跟前两项活动比起来，这次的活动可把同学们难住了。大家都眉头紧皱，陷入沉思。偶尔有人灵光乍现，迅速抢答，在思维的战场上突出重围，拔得头筹 ，其他人只能望洋兴叹。

 最后是同学们最期待的惩罚环节。积分最多的组有权惩罚积分相对较少的其他三个组，按积分从高到低依次类推，积分最少的第四个组只能接受前三个组的惩罚。同学们想出来的惩罚招数一个比一个“离谱”，有人出完主意后捧腹大笑，满脸都是看热闹不嫌事大的兴奋；被惩罚的同学则是愁眉苦脸，一边嘟囔着“太过分啦”，一边又无奈接受。此刻，整个部门都被欢声笑语填满，每个人都沉浸在这轻松愉悦的欢乐海洋里，尽情享受着这份快乐。

 本次活动中，有个环节新颖又吸睛——带领参与者们参观心理解压器材。一进入展示区，同学们的目光就被牢牢吸引。首先是VR共享单车，骑行时能开启沉浸式的虚拟场景，体验别样的放松之旅；还有虚拟现实心理训练系统，戴上设备，就仿佛置身于各种模拟情境，进行奇妙的心理探索；智能击打呐喊宣泄系统更是人气爆棚，同学们想象着对着它尽情击打、呐喊，把烦恼都抛到九霄云外；VR心理脱敏训练系统同样令人称奇，借助虚拟现实技术帮助大家克服心理障碍。这些高科技解压器材一个比一个酷炫，同学们不禁连连惊叹，目光中满是赞许，嘴里还不时发出“哇塞”的感慨。

 通过一系列活动,让同学们直观了解心理解压器材，普及心理健康知识与调节方法，帮助掌握实用减压技巧。活动过程中大家分享感受、交流体验，增强彼此间的沟通，营造良好的心理健康关注氛围，减少对心理问题的误解和偏见 。

图文/张映雪

排版/谢伟

一审/时钰雪

二审/张仲

三审/彭钟山

监制/贵阳学院心理咨询中心