——18-25岁

到了18岁，一个人就成人了。就意味着，这个人进入到一个人生的成熟阶段。18-25岁这个阶段，是刚刚结束青春期，刚刚开始有点确认自己是谁，自己喜欢什么，自己想要成为什么样的人。因此，这一个阶段，人充满希望，人也充满着对未知的探索和茫然。

在埃里克森的理论中，这一阶段的年轻人，需要面对的重要课题是：亲密与孤独。

亲密与孤独

在年轻人的思想和情感上的反映就是要永远地投身于一个亲密伴侣。成熟意味着要平衡自己又想独立又想要亲密关系的欲望。缺少亲密关系，需要面对的消极后果是孤独和自恋。

在这个阶段，个体开始渴望与他人建立深厚、亲密的情感关系，如恋爱、结婚等。当个体能够与他人建立相互理解、支持和关爱的亲密关系时，他们会感受到爱与被爱，体验到情感上的满足和安全感。

但如果个体由于各种原因无法建立这样的亲密关系，或者在亲密关系中遭遇挫折和失败，可能会产生孤独感和疏离感，对他人和社会缺乏信任和归属感。发展出亲密关系的人会具有爱的品质，能够与他人建立长久、稳定且充满爱的关系；而未能形成亲密关系的人可能在情感生活中感到空虚和寂寞。

与自我的关系

谈到亲密和孤独，很多人会想到亲密关系，爱情，恋爱等等。但是在埃里克森这里，我觉得亲密对孤独，更多的讲的是一个人如何面对自我，和协调关系。到了这个阶段，学习虽然还在继续，但已经从书本和考试升级到对人生和自我的思考。人开始变得成熟，独立，这个阶段有如花将要盛开的阶段，充满了精力和希望，但同时也承受着巨大的压力和迷茫。

到这一个阶段，一个人建立了自我同一性，有了自己的方向感，逐渐明确了自己是什么样的人，然后他们就进入更广阔的世界，这个世界就是，处理各种各样的关系。

所以，这一阶段的探索，实际上是自我与关系的探索。都有什么样的关系呢？

除了原来的家人，亲戚，朋友，同学，这里会面对更多的群体和社会关系，也会经历更多的与人一起合作，工作，对抗，竞争，联结，分离……

如何应对这样的关系，如何处理与关系相关的各种事情，这是这一阶段的年轻人一定会面对和经历的事情。凡是关系，必然有两种走势，一是融合，二是分离。

这也就是这一阶段的两大课题，是否能够恰当的平衡融合与分离，建立亲密的关系。

亲密是什么

亲密是一个人与他人，与周围，与社会，与这个世界相交的深度。也就是，你在人生这场游戏中，算一个浅尝辄止的npc，还是一个充满探索与好奇的资深玩家。这个资深，并不是世俗的成功与成就，而是，能沉浸在里面，并让自己自己去体会，感受这样的深度的丰富的充沛的体验。

想想我们的心流体验，你做一件事情废寝忘食的时候，你想要好好做一件事，研究一件事的时候……也许外人看来的简单粗糙无聊，但是对你来说那就是充满乐趣和未知的游乐场，可以尽情翱翔。

在关系中也是一样。我们能不能以自己想要的舒服的方式建立关系，能不能在这个关系中享受自己，享受关系给自己带来的延展，能不能在关系中获得支持。

小到在陌生人和周围世界中简单的问好和闲聊，大到与另一个原本陌生的人缔结关系，进入深度的联结。朋友，同事，同学，亲戚……在诸多各色各样的关系中，我们怎么调整我们的亲密度，用什么样的方式来缔结关系，又如何适应各种各样的关系和人，我们能不能，或者需不需要在多深的程度与人建立关系，建立什么样的关系，这是一个人作为社会人的亲密的需求。

孤独是什么

孤独并不意味着离群索居。一个身在人群中的人，依然会觉得孤独。亲密与孤独，这并不是一对反义词。

我们如果与人过于亲密，我们势必就要有所撤离，以保留我们自我的独特性。所以，此时我们需要孤独。需要让自己与他人分开。但是，我们如何面对孤独？ 如何看待孤独？ 我们如何与自己相处？

这是亲密的另一面。我们能和自己相处，我们才知道如何与他人相处，而在这一阶段的人生课题，从来都不是一定要亲密，或者一定要孤独，而是，能够让自己理解并超越亲密与孤独的限制，在自我和在关系中，获得一些自己的自在。

但是我们聊关系，首先是有一个自己，我们得有稳定的自我，才能恰好的处理各种关系，而我们在处理和面对各种关系中，也在思考怎样才是对自己更有用的方式和策略。所以，这一阶段，同样可以看到带着过去长长的与自我有关的影子。

同样，我是什么人，我有什么样的能力，我有怎样的目标，我有多相信这个世界，我有多信任自己……这些内容，也在影响着人们如何与他人和世界建立关系。这个世界包括工作，包括团队，包括兴趣爱好，自然也包括人。

总体来说，这个阶段，就是前面阶段的一个开花的过程，经历过学习和能力的培养，我们要如何实现自己，这就是第一步。如果我们只把眼光看到，什么专业能赚钱，什么专业好找工作，做什么能解决什么问题，而忽略了一个人的动力和ta过去的经历，那么这些目标注定是空中楼阁无法实现的，或者，即便实现，也一定会经历巨大的迷茫和震荡。而如果一个人从小到大，都是很自然的随着自己的节奏，知道自己是被爱的，知道他人可以信任，知道自己想要什么，知道自己如何可以实现目标，知道自己有什么能力，知道自己是谁，想要成为什么样的人……，那么到这一步，ta所热爱的，ta所想要靠近的，建立亲密关系的，都是自然而然发展出来的。

但一个人如果在之前的过程里都是迷茫，比如，ta不确定自己是否被爱和被接受，不知道如何信任他人，不知道自己想要什么，也对于自己的目标迷茫，不确定自己的能力，也不清晰自己是谁，那么，ta想要成为的人就很可能是个空中幻影，看上去可能雄伟成功，但是，很多时候，都是在不停的验证ta所迷茫和不确定的过往。

人生课题及应对

这一阶段的人生课题，就是亲密还是孤独。这并不是一个选择题，要亲密，还是要孤独。事实上，比这复杂的多，人在这个阶段所思考和探索的，是要怎样的亲密，怎样的保持自我，如何能获得这样的亲密，在自我和亲密关系中间，建立一个平衡。

我们要如何面对这样的阶段？

有两个方向：

1） 接受这个课题

2） 以这个课题为开始，对过去进行疗愈

接受这个课题

因为是人生课题，年轻人在这个阶段会有极大的动力和愿望去探索各种各样的关系，深的，浅的，各种各样的；而平衡的建立，一定是经历尝试和失败的。所以，年轻人在这个阶段，一定是会经历一些在关系上的思考和伤痛的。比如失恋，比如对父母的失望，比如友谊的破裂等等。这些事情经历过，一个人才能变的更成熟的来面对关系。

所以，如果这个阶段的年轻人，在恋爱，在受伤，我们至少要有一个认知，就是这是这个阶段要走的路，因此，并不需要特别的做什么，知道这是要经历的，就陪着他们经历就好。

他们并不需要更多的道理，也不需要额外的保护，他们就是需要用自己的方式去尝试，在这一场混乱的，有时离谱的，错综的关系的变化中，他们会更清晰的知道自己的力量，也更清晰的知道自己想要什么。

每个阶段的课题，其实也是前面阶段的开花结果。

我们之所以称为人生课题，是因为我们需要看到，这就是走人生这条路所必经的路线，没什么可说的，就是，我们需要走，会经历困难和困顿，但，这都是往前走所必须要经历的。

疗愈过去

同时，我们也可以看到，作为一个结果，我们也可以从这个结果中，去反推自己过去的经历。

Ta爱不爱自己，如果爱自己，ta不会让自己陷入过于危险的境地，ta晓得要保护好自己；

Ta信任不信任自己，如果信任自己，ta不会被人牵着鼻子走，被人pua，因为ta更相信自己的判断；

Ta有没有目标感，如果有目标，ta不会让自己沉入关系变成恋爱脑，因为在ta的认知里，关系与自我是共赢的方式，而不是求而不得的执念；

Ta有没有自己的能力，如果有，那ta会相信用自己的方式，可以建立对自己好的关系，而不是在这个过程中要么自恋到觉得自己唾手可得一切，要么过度的自我怀疑，自卑的无法动弹。

一个能与自己好好相处的人，也就能与他人好好相处。

我们常说，在关系中，最需要跳出的循环，就是自证，任何时候，只要自证，你就输了。

但是，有没有想过，自证证的是什么呢？

所有我们需要自证的，都是因为我们在过往0-18岁所缺失的。

我们需要证明自己是值得被爱的，需要证明自己和他人是值得信任的，需要证明自己是有目标的，需要证明自己是有能力的……

非常残酷的现实是：凡是我们需要证明的，都是因为我们缺失了。

所以，告诉自己要爱自己，要信任自己他人，要相信自己有目标，建立自己的目标，要相信和培养自己的能力，这都是画饼。

你没有，你才要告诉自己。

所以什么是疗愈？

疗愈是你借助环境，真正的看到自己的匮乏，真正的去理解自己的匮乏，然后带着匮乏，走向新的滋养。

当你有了，自然就不自证了，当你有了，自然就生长出来了。

所以，所有的人生课题，都是一个可以去梳理自己，让自己重新生长的机会。

文/来自网络

排版/谢伟

一审/时钰雪

二审/张仲

三审/彭钟山

监制/贵阳学院心理咨询中心

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